腰劲至为关键，是拳力的主体。身体如弓，腰就是弓弦了。
肩崩拳才能崩。
腰的抖劲，腿的蹬劲全上传到肩上，加上腰的平轴旋转，肩是“呼”地一下突然向前一送。
如果不用拳，这一下就是肩打，这一打极凶狠，打在胸上能打得人吐血飞出，打在肋上只怕连肋骨也要断几根。
肩的一送，如同一只轮起的大锤，狠狠砸到手臂这根大钉子上，打手臂砸得直冲而前。
崩拳手臂打出要保持坠肘，同时前臂内旋，使拳心向内，这在崩劲上又加上了一个螺旋力，使拳头如钻头，劲力会直透而入。
拳打到位要略略压一下腕，称为凤点头，也是使力透入的一个法门。
怎样才能练好形意拳
文章发表于《中华武术》杂志2018年第四期
形意拳是中国四大名拳之一，其动作简单实用，没有花哨的动作，演练起来不受场地大小、服装、年龄等限制，无论男女老幼皆可以习练。
无论是养生和技击的效果都是十分明显的。形意拳动作易学易练，只要掌握了一定的学习方法，非常适合普及广大群众的习练。
虽然形意拳动作简单易学，但动作易学难精，古代很多大师级别的探究一生，去挖掘形意拳的奥秘。
想学习并练好形意拳以下条件必不可少。
一、习练者必须要真心喜欢爱好形意拳。
有句话说的好，爱好是最好的老师，只有爱好才能主动去追求和探知，不是从内心喜欢和爱好的人无论各方面的条件再好，也永远学不好。
身边有不少的这样的例子，很多爱好者一开始兴趣高昂，信心十足，说的话也十分有底气，要坚持练习多少年，咬牙发誓一定要练好。
可是没过几天就因为这样那样的原因不再坚持，三天打鱼两天晒网，以致荒废。
还有一些先天学习条件比较好的，比如某某名家的儿子，其学习的条件特别优越，因为老师可能会对徒弟保守，但对自己的孩子一定不会保守。
可是名家的孩子不喜欢形意拳，但为了大人的面子又不得不练，这种孩子在大人的督促下还可以练练，一旦没有人看着