想起南怀瑾先生在提到佛家的内功修行时也是要把眼睛翻到后头，想来这是个修行的大秘密。
许多年前曾经看过一本内功修炼的书，在谈到小周天时，讲到双眼上翻自脑海接引直下十二重楼。
把这些东西融会贯通一比较不难得出结论，这个双眼上翻的法决的确是个窍门。
我建议大家都读读薛颠武学录，里头东西真多。
至于说上火的问题，我看倒不如说是怎么练是对的问题。
我之前说过如今很多人练形意拳打明劲，打得象怒目金刚一样，脚出去踩得地咚咚响，拳头出去带着浑身力量，胳臂上练得青筋直露。
这个就是薛颠所谓三害之一的拙力了，不上火才怪，而且容易得心脑血管病和高血压。
孙禄堂先生与薛颠先生都讲过，打拳如射箭、如抽丝、如撕绵，怎么理解？
射箭是指蓄力而发、空而中的；抽丝则指劲力轻巧连绵不绝；丝绵则指双手交错缓缓带劲而发。
薛颠传出来的拳路慢练，慢到甚至如打太极一般，这还是形意拳吗？
孙禄堂先生晚年为什么只打那套太极拳了？
这是真正弄明白了内家拳。打明劲不是打得咣咣直响，是明白清楚。
李忠轩老其实透露了一个形意拳的大秘密：他说练拳的重点应该在收而不在放，打出去只是轻轻一划拉，但收要回到丹田里。
这就是内家拳的绝密了，也就是我前面说的顺逆之说。
内家拳其说是拳，不如说是道。它练得的不是打人，打人只是练成了捎带脚的。
无奈前人已去，今人不识，也只好各发宏论，只当缶响了。
再用更普通的话来说，内家拳本是修道的辅助，是道业的一部分，真正的用意是以拳辅道。
而如今的人们却是把它当成了好勇斗狠的拳术来修习，想得都是怎么快、怎么狠、怎么打人省事，怎么着效果更好，你不上火才怪。
要我说啊，上火还是轻的，因果还在后头。前辈高手不得善终的有多少，还不引以为戒？
如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。
这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方