：“这不是瑜伽，也不是什么老年健身操。这可是我花费重金从一个神秘的高人手中求来的不传秘法。这可是能让人延年益寿，保持青春不老的，你尽快练会了，一旦我不在家时，好帮着外公外婆也尽快上手。”
：“你这又是调整呼吸，又是拉伸动作的，你老妈我都不敢说能完全做下来，就你外公外婆这年龄，别把他们那老胳膊老腿的折腾出事来！”
：“你就放心吧，这套功法虽然有些难度，但是绝对不会有危险，他们只要坚持下去，年龄大绝对不是问题，肯定能慢慢完成。你想他们长命百岁吧？想自己永葆青春吧？只要好好练，百岁就是个基础。传我功法的那个人，现在早已经超过百岁了，我就不告诉你超过多少了，怕你不相信。”
：“嘿！你还吹上了！真的假的？你不会是被什么江湖骗子给洗脑了吧？要不还是先可我一个人嚯嚯吧，你外公外婆可经不起折腾。”杨米的话反倒是让王佳怡更不放心了。
：“说啥呢？你闺女我啥时候办过那不靠谱的事了？你就把心放肚子里安生的跟着我练就是了，我还能害自己亲妈和亲外公外婆不成？”
这话倒是不错，只是这什么功法的感觉中二气十足，让人很没有拿到人前展示的勇气，好在是关起门来在家里偷着练，不然一定很丢人。
这些话其实也不完全是杨米瞎掰的，杨米教她们的就是老祖传下的杨氏基础功法。老祖寿命确实超过了百岁，她也真不敢告诉老妈超过了多少岁。
现在还没面临灵气复苏，这套功法也就能起个强身健体的作用。
但是它最特别的一点就是通过独特的呼吸频率配合血脉运行，在大量灵气的加持下，可以将灵石内的部分灵力转化吸收。
有杨米的灵气阵做保证，灵石充足的情况下，要是再有丹药辅助，完全能将体质提升到准修炼者的巅峰状态，一旦灵气复苏，环境冲破修真的桎梏，那么他们就有可能突破修炼者的壁垒，进入炼气期。
一旦进入炼气期，就是真正的修士了，修士的寿命从此不再受凡尘的限制，直接和修士的层级挂钩。即便这个世界灵气的充沛程度无法和真正的修真界相比，但是天赋顶尖的修士一样有机会突破自身的瓶颈。
有一个鹰