在家里，可能父亲因为工作问题，生意变差，不能对客户发火，只能把脾气撒在家里。特别是自己。也可能是老妈的唠叨，或者提起自己过往的糗事，发泄自己对家庭碎事的情绪。也可能父母因为经济在吵架，对自己的小心脏先来一击，吵完架后冷暴力。自己无辜受伤害。都是非常正常的。也有可能在工作中碰上思想偏激的客户，说自己的服务不到位，公司的产品有问题，闹着要自己处理。老板最近因为业务太忙心情很差，而自己又无能为力，于是变出气筒。再或者一些素质差的同事，在背后说自己的坏话，甚至影响到了自己的工作。虽然世界没那么黑暗，我们应该多说点正能量。不过生活嘛，或多或少都会碰上点不高兴的事情，这是无法避免的。那既然避免不了，那就让困难来的更加猛烈些吧。
我们去改变公司，改变同事的可能性非常的低，那么我们可以改变自己。如何改变？为何改变？每个人都有自己的精神。判断事情的方式。那为什么很多时候碰上事情，对方一点都不慌，甚至面不改色。而我们却暴跳如雷。恨不得自己拥有超能力。首先，是先天的，每个人的能力都不一样，所以效率和结果必然不一样。就是你把事情办好了，依然会有人来攻击你。
那么既然我们改变不了人家的嘴，可以改变自己的心态，自己的思想。人家能伤害我，是因为我在乎这件事，然后这事的结果我在意，所以人家说的话只要是攻击性的必然会心里不愉快，在1分钟内，大脑会接受从外面映射到眼睛，声音传递到耳朵的很多信息。那我们可以人为的去忽略掉恶意性的信息，不论人家如何攻击，我就不听，也不回应。彻底的无视对方。时间一长，人家一个人唱戏，也会觉得没什么意思，自然就走了。人家给你的无用信息，或者说带有攻击性的信息，直接屏蔽，你的内心光明，那