现在我给你讲解内家功夫：
内家功夫以松柔为本，混身肌肉一紧就松，十秒里有九秒都是松的，如闲庭信步，越战越勇。
龙形搜骨，发劲讲求骨力，髋部也就是腰椎、骨盆上的肌群丹田、中节能够发力，腰胯关节可以开合。周身骨架筋经贯通，丹田力可以顺达周身各个部位，没有内耗，劲路打通。
丹田区域关节里蕴含着最强的力量，那是原始的野兽之力、真正的本能之力。虎豹奔袭猎食时那种惊人的速度、力量和协调性，都是从这几个部位发动的。
宋雨柔换上一身舒适的黑色长袍，干净利落，很有一副武道宗师的样子。
宋雨柔犹豫了下说道，“熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明。练拳一次至少三趟: 第一趟开展筋脉,第二趟较正姿势,第三趟再加形意。纯熟之后, 出手便有意形,则进步更速。拳势正确;又认真锻炼，就会由外科内,逐渐产生内气的周流。”
王渊并不理解其中奥妙。
宋雨柔想了想，“来，我给你演示一下。仔细看好了！”
一脚踏出摆好姿势，上步、退步和横开步，配合出拳，一套下来行云流水，那是刻在骨子里的熟练。
看似轻描淡写的动作，给王渊一种道不清说不明的感觉。
王渊学着宋雨柔的步伐动作，临摹的淋漓尽致，没有其型更不能说其意。
看到少年一脸茫然，宋雨柔又继续演练一遍。
最后少女也无计可施，安慰道：“王渊，习武不能操之过急，一次不行，那就百次，万次，直到成功。”
王渊想了想，真是这个道理。