早餐：杂粮豆浆，卡通馒头，水煮鸡蛋。平凡的生活，家人的陪伴，才弥足珍贵。趁着好天气，去徒步公园。公园里的人们，洋溢着青春的活力。锻炼使人愉悦，一定要多多运动
回家途中，购买一些酸李子，甜瓜，玉米。煮玉米的时候，放入桑葚干，小火慢炖半个小时。饮食的智慧：玉米水可以多喝一些，是可以减肥利尿的。午餐：水煮玉米，蒸豌豆蚕豆，茄子炒肉，海苔拌饭
侄子在客厅打游戏，侄女在书房写字。我与他们的母亲望着他们，感叹时光的流逝。不知不觉间，自己已成孩童变成了大人。但内心时刻提醒自己，要保持孩童的天真。不失去对世界的热爱，不失去对世界的好奇，不失去对世界的探索
傍晚时分，下楼去散步。耳听着轻音乐，享受大脑蹦迪的时刻。完全享受在当下，完全放空在当下。当下即永恒，当下才应该认真对待