“是。”
“现在早上八点二十，小正，奇明，中午饭之前把你们的固定训练做完，三十公里，五百个深蹲，蹲跳，八百个俯卧撑，五千下跳绳，什么时候完事什么时候吃饭，去吧。”
说完，俩人就跑去后院开始他们的训练，杜雨欣则去书房看医书。
秋父还没回来，秋母一个人在沙发上躺着看手机，姬芯蔹和姚云舒二人去三楼打游戏，赵青雪和秋廉洁都去店里照看了。
大约十几分钟后，张钰凝拉着两张躺椅出来：“走啊，去后院看看他们训练？”
“嗯，好，躺会去。”
一起来到后院，躺在躺椅上，看着在后院长跑的姐弟俩人，秋杰华提醒着：“奇明，不准用气，不然我废了你的修为。”
长跑的奇明哭诉：“师父啊，我十分钟就跑了三公里啊，累啊，不用气恐怕要扛不住了啊”
一旁的奇正倒是没那么夸张的喘气：“我们的身体素质都是属于顶尖水平的，小明，你的呼吸不对，太心急了。”
“以为三十公里没什么难的啊结果不用气才能跑三公里啊这还没有四公里呢。”
秋杰华在这里问：“奇正，你现在的拳力是多少？”
奇正立马回答：“二百一十五公斤。”
“可以啊，这才多长时间拳力就有这么重了，奇明，你们什么时候开始修行的？”
“2020年的7月。”
“现在拳力多少了？”
“二百公斤。”
“咋还不如你姐啊？你们可是同时修行的，法宝也一样，结果现在你修为不如，体能不如，基础实力也不如，丢人不？你可是男人，丢人不？”
张钰凝：“你好意思说这话不？你和你姐不也是同时修行的？看看现在，你们的差别多大啊？你甚至连第二阶段的巅峰都没到，是吧？”
秋杰华闭上了嘴巴，张钰凝这时候问到：“奇正，天花粉的功效是什么？”
“主治体热，生津，口渴，肺咳，肿痛，消脓，消肿，痔瘘，黄恒。”
张钰凝继续问：“奇明，山豆根的归哪里？主治什么？”
“归肺，胃，大肠，可以清热解毒，消肿止痛