博弈论认为，人是有限理性的，他们根据自身利益最大化进行决策。
如果你总是受制于领导的情绪，其实就等于在“零和博弈”中选择了“非最优策略”；
相反，用“利益”来衡量，比如思考“领导是否真的会因为我今天没点头哈腰而扣我绩效？”、“他摆脸色是管理手段还是个人习惯？”就可以跳出情绪控制，做出冷静决策。
这和赫伯特·西蒙（herbert a simon）在20世纪提出的“有限理性（bounded rationality）”模型密切相关：人不可能计算所有变量，但可以通过建立“启发式规则”（heuristics）做更稳健的决策。你这个“用利益考量”就是一种“启发式”。
4 情绪剥离（emotional detachment）——认知行为疗法（cbt）思想
cbt的基本假设是：不是事件本身让你痛苦，而是你对事件的解释。
“领导的脸色”本质上是一个刺激；
你是否选择相信“他在针对我”，还是认为“这不是我的责任”，会直接影响你的情绪反应。
你说的“情绪其实没有意义”在这里不是否定情绪的存在，而是强调情绪不应成为你行为的驱动力。当你能做到“情绪剥离”时，你就能以更清晰、冷静的视角应对压力与挑战。
5 心理投射与幻觉构建（projection & illusion of control）——弗洛伊德、阿德勒、现代心理学结合
弗洛伊德认为我们会将内在的不安投射到外部，于是“领导的脸色”也许并不是领导真的在意你，而是你把自己不安的自我，赋予了他人判断的权威；
阿德勒强调：“不是环境塑造人，而是人对环境的解释决定其行动”；
你越在乎、越揣测，越容易构建出一个“虚幻的控制系统”，认为“只要我表现好一点，他就会满意”，这其实是一种“幻觉控制”（illusion of control）。
三、实际建议与应用
如果你真的在职场或权力结构中感受到情绪压迫或心理疲惫，可以试试以下“策略脱敏法”：
策略一：利益分离视