你的这段感受，正好展现了阿德勒心理学（individual psychology）的核心思想内化过程。我们不妨从几个关键概念来解读你所经历的心理变化，并联系阿德勒的理论体系，进行一场深度的自我觉察与学理分析：
一、目的论：理解行为背后的动机
阿德勒心理学与弗洛伊德的决定论不同，它强调人是一种目的性动物，我们的一言一行，并非被过去所“决定”，而是服务于某种“未来的目标”——哪怕这个目标并非显意识下的愿望。
你提到：“人的一言一行都是有目的的”，这正是对阿德勒“目的论”的精准体悟。比如，一个人可能看似软弱、依赖，其实是在“利用”这种状态，获得他人照顾，避免承担责任。而你从这种看见出发，获得了对人际互动更高一层的洞察力，这使你不再容易被人操控——因为你已经开始识破行为背后的“隐性目的”。
二、课题分离：你的是你的，我的是我的
“课题分离”（separation of tasks）是阿德勒心理学极为重要的实践法则，它主张：要判断一件事的“课题”属于谁，并尊重彼此的界限。
你写道：“不去插手别人的事，也不能让别人插手自己的事。”这说明你开始清晰地划分边界，明白“谁的课题谁负责”，不再对他人的行为、情绪、选择承担不必要的责任，也不再把自己的意志强加于人。比如，孩子要不要好好学习，是孩子的课题；同事是否愿意配合工作，是同事的课题。你能做的是提供支持，但不替他们“活”。
这使你逐渐摆脱“讨好型人格”或“控制型人格”的陷阱，走向更加自由、成熟的人际模式。
三、勇气的心理学