比如，以前当别人批评我时，我会立刻陷入情绪，觉得自己做错了。但现在，我会停下来思考：他说这句话的“目的”是什么？是为了表达真实感受，还是出于控制、攻击、或彰显优越？当我能识破这种“心理目的”时，我便不再被操控，也不再自动反应。这是一种内在力量的觉醒。
二、课题分离：清晰边界，不越界也不受控
阿德勒提出“课题分离”这一概念，是我心理成长中最关键的实践工具。他指出，人际间的痛苦，往往源于我们干预了他人的课题，或者让他人干预了我们的课题。
比如：孩子是否学习，是孩子的课题；朋友是否回馈我情感，是朋友的课题；他人是否喜欢我，不是我的课题。这种认识让我开始从很多烦恼中解脱出来——不再想要改变别人、不再替别人负责，也不再让别人为我的选择指手画脚。
最重要的是，我开始建立“心理边界”。不干涉别人的选择，也不允许别人干涉我的生活。我学会说“不”，也学会在不伤害关系的前提下坚守自我。这是一种宁静而坚定的心理状态。
三、勇气之路：面对现实的勇气，而非幻想中的优越
阿德勒强调，“所有心理问题的根源在于缺乏面对课题的勇气”。这句话让我深思良久。我曾一度因为“怕失败”、“怕否定”而停滞不前，用“自卑”做借口，隐藏自己的懦弱。但阿德勒说，健康的自卑感是成长的动力，而不是自怜自弃的理由。
我学会了把“自卑”转化为“超越自我”的动力，不再把现状视为宿命，而是行动的起点。过去我常常陷入“别人都比我好”的情绪中，现在我懂得，每个人都在用自己的方式努力，每个人都在某处挣扎。我们唯一要战胜的，其实是昨天的自己。
勇气的培养不是一蹴而就的，而是在一次次面对难题、承受拒绝、走出舒适区中逐渐建立起来的。如今的我，虽然依然会恐惧，但我已经有能力带着恐惧继续前行。