t1_米苏，t2_煸豆角，t3_手抓番茄；t4_青椒将茄子（捣烂的茄意）
简单到三步搞定（t6为烹调步骤）
留言区互动如下:
1）来一盘
2）今日烹调心得：
我们学习烹饪，不是为了去照旧“刻板”一模一样出来，而是心领厨师“烹调技法”，
然后把一道菜一种食材举一反三，做出属于自己的“味道”
3）夏日炎炎，适合做清蒸和凉拌的菜
7月9日发文如下:
这个假期，我们一起“读经典，开智慧”
看视频，东东和笑笑一起读《心经》
留言区互动:
1）还不识字，被师父教导几次，努力了一把就会背了
2）童声读经书很好听
3）哇，善根深厚
7月11日发文如下（一篇私密发文）:
此刻，月朗无星，深邃无空。
回想自7月3日来的种种：故友病逝，家人手术，俩崽毕业，行程变故，所劳无果…
体验旁观这人生八苦，所剩余几？
当下如此反思自己有待更加精进时，突然觉得似乎“回到本来”。
不悲不喜，不疏不亲，有方有立。
无界可拘时不待
有空愿留世恒守
开始反复思量学习时师父的话，都是精华甘露。
一开始“有棱有角”
接着慢慢“磨平棱角”
最后再“保持你的棱角”
一开始的“棱角”你只知道“对外”，
接着“磨平的过程”是适着或努力与“外界”融合
最后保持的“棱角”，只对自己。
当你习惯了“内观”，也就自然会旁观，也就明白没有“内外”，或者说内外都是自己。
明日自有明日事，
昨日有事已不是，
当下如此是好事，
7月15日发文如下（有一篇私密发文）:
来了，便是来了