对于李由来说，力量训练虽然容易，但要想真正提高成绩，并非简单地堆积力量即可。
关键在于如何将这些力量转化为实际的速度和爆发力，而这正是核心力量所起到的作用。
经过一段时间的努力，李目前的身高达到了一米八五，体重也增加到了八十一公斤。事实上，他现在的体重已经非常接近国际优秀短跑运动员的标准。
训练的日子总是枯燥乏味的，时间一天天地流逝着。李由每天都在重复着相同的动作，不断挑战自己的极限。
李由之前进行短跑训练的时候，都是自己一个人单独训练，但是现在因为要练接力赛的原因，李由这段时间基本上没有去进行其他的事情。
接力赛有搭档，有竞争，而且还能队员们开开玩笑，李由仿佛回到了之前在羽毛球队训练的时光，这段时间是短暂的，但是到比李由单人训练的时候有趣了许多。
在这个期间，李由都将基本上不用去思考训练的内容，毕竟元国强研究接力这个项目已经担任了二十多年的教练了，自己就不在他面前班门弄斧了。
李由就跟着教练的安排与队员参加很多以接力赛形式的训练。
有以不断交换棒次的四人一组的4x100米接力，还有两两一组进行比拼的2x200米接力，或者是进行1对3x100的接力训练，换着各种组合进行。
不过由于李由训练的时间很短，必须得给他固定一个作为主要搭档。
毕竟李由安排的时间很快就到了，接力赛第一次集训就要结束了。
经过大量的数据对比分析，教练团队最终确定了两组具有明显优势的数据组合。
其中一组是：第一棒吴志强或汤兴强，第二棒谢震业，第三棒苏炳天，第四棒李由；另一组则是：第一棒苏炳天，第二棒谢震业，第三棒汤兴强，第四棒李由。
实际上，第二个组合跑出的成绩比第一个组合快了005秒至01秒，但由于李由与第三棒接棒时的技术不稳定，导致该成绩波动较大。
此外，由于汤兴强的主力位置尚未确定，因此教练团队选择放弃了第二个组合。
现