又来到丘处机曾到福星观当“客座教授”讲道的地方签到：
叮，得到丘处机传承。请选择：一、一气化三清剑法，二、同归剑法，三、《重阳真人金关玉锁诀》，四、履霜破冰掌法，五、金雁功。六、天罡北斗阵法。
沈飞选了履霜破冰掌法，剑法、内功都有了，选一门空手武功还是有必要的。反正来日方长，这些都能刷出来。
刷了一圈沈飞下山回家了，到门口和玄风玄水打了声招呼告辞，说好等到羽明道长回来以后明天再来拜访。到城里顺路走进一家文具店里买了一方端砚一方澄泥砚就回家了，这些文具本来是家中就有的，不过这也在沈飞当位面倒爷计划的商品之列，以前看过鉴宝节目，一方古代端砚能拍卖出几十万，澄泥砚更贵，这些东西在古代都白菜价随处可见，不收集可惜了。
进门之后锁了门防止有人来打扰，到后院找了间房间，就来到床上盘膝坐好开始修炼起了《全真心法》，全真心法按《神雕侠侣》里的说法开始进步缓慢，但是后劲强大，要到三十年后才能修炼大成成为高手，这倒是和同源的华山气宗相似。可是有“中正平和”的优点，绝不会练功走火。郭靖误以为杨过练功走火后就以“绝不出岔子”为优势向杨过推荐，是打好内功基础的最好选择。沈飞了解《全真心法》的内容后明白这个“中正平和”就是指内功没有任何属性，不会追求偏门效果，更不会走极端，像左冷禅的寒冰真气自带极厉害的冰冻属性，连任我行都能冻住，后来更是把帮助任我行化解寒气的四个人都冻成了雪人，这样带极恐怖属性的内功虽然厉害，但是也容易把自己练伤。
《全真心法》的内容和