而在穿越到这个世界之后，李宣也算是大病初愈，整个身体都有些软绵绵的，所以，他又想起了这套动作。
随着在空地上摆好架势，李宣便在暖洋洋的阳光下开始了这套动作。
在自己练了一段时间之后，李宣在随着爷爷去道观玩的时候，还曾经好奇的问老道长，自己练的这套动作有没有名字。
而老道长摸了摸他的头之后，便告诉了他名字。
这套动作名字叫做《金刚长寿功》，也叫做《八部金刚功》，是属于道教里的气体养生功法，在以前是道教的不传之秘之一，
只不过，随着时间的推移，也没有了这么多的规矩，见李宣这个小家伙这么可怜，老道长便手把手的教给了他。
《八部金刚功》，顾名思义，此功共分八部，也就是八个连贯的动作。
此外，还有着预备式和收功式。
在练习之前，要做到全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然。
在大病初愈之后，为了能够快速的恢复身体，李宣心里想的第一件事便是练习这门功法。
李宣深吸了一口气，便屏气凝神的开始了练习。
第一部 双手插顶利三焦
第二部 手足前后固肾腰
第三部 调理脾肤需单举
第四部 左肝右肺如射雕
第五部 回头望足去心疾
第六部 五劳七伤向后膲
第七部 凤凰展翅周身力
第八部 两足顿顿饮嗜消
虽然这八个动作活动量不大，身体虚弱的李宣在做起来的时候却也有些吃力。
尤其是在做到第七部的时候，更是做的满头大汗，只因为这一部是其中动作幅度比较大的，再加上前六部的调动和积累，使李宣差点都没有做下来。
而随着李宣把收功式做完之后，在感觉到精神头好了很多之后，却又感觉到了一丝不对劲。
感觉到不对劲之后，李宣却是顾不得满头的大汗，在看了一眼太阳之后，连忙回到了房间里。
他在刚刚完成收功式之后，却是隐隐约约感觉到小腹处有一股暖流流动，就好像在那里放了个暖水袋一般。
而