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桩网,转弯(返回),跨越低拉网,绕行桥柱,通过云梯,跨越高板跳台,钻越洞孔,跳下攀上壕沟,跨越5步桩,转弯,100米终点。
    看上去是不是很多?没错,就是这么多,这也是为什么部队里常说宁跑5公里不跑400米的缘故。
    这就没有什么好说的了,就是要熟练每个动作,然后在某些地方提速,一句话就是练,奥利给。
    “李宁你听说了吗?从今天开始咱们要练400米障碍了”。
    自从在轻装3公里越野的时候,李宁帮助了林飞,两人就结成了好朋友,是无话不说的那种。
    “听说了,对了,你答应我的那两个菠萝罐头什么时候给我?”
    “不是我还能欠你怎么的,不过卖东西的那个老大爷昨天没来,只能今天去看看了,不过李宁你觉得这400米有那么不好跑吗?怎么感觉班长在吓唬我似的?”
    听到这话,李宁一个转身死死的盯着林飞的眼睛,好像在说你在逗我是吗?
    “你难道不知道部队里有这么一句谚语叫做宁跑5公里不跑400米吗?这个400米又是400米障碍跑,至于多么辛苦我描述不出来,只能说比你跑轻装3公里还要酸爽多了。”
    听到这里,林飞也是有些惊讶,但内心充满了不信,不就是4百米,再累不也能挺过去吗?3公里自己独立都能跑进18分了,这么一个小小的400米不轻松拿捏吗?
    看见林飞的表情李宁就知道这家伙还是不清楚400米的含金量,行,让你体验一下,班长在一旁路过李宁直接上去来拦下。
    “报告班长,林飞觉得400米很轻松”。
    本来孙校在知道自己要上去为新兵表演400米就很是郁闷,在听李宁说的话后直接用眼神死死的盯着林飞。
    “林飞你竟然觉得400米简单,咱们班你第1个上,还有你要是超了三分半,你懂得”。
    说完就转身离开了。
    等到下午大家都吃完饭午休好,正是体能最充沛的时候宣布了一条消息,从今天下午开始进行400米障碍跑。
    然后新兵们就被集结到了训练场,以排为单位进行400米障碍跑训练。
    作为一班长,孙校直接来到跑道旁边,先做了点准备工作,热了
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