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    〝加快速度,加快速度〞,孙笑在一旁陪着林飞跑着,同时开始仔细指点着,比如说100米空跑的时候要尽量的加大速度,但同时不能过度的消耗体力。
    走平衡木的时候一定要控制重心,转弯时不能幅度过大,也不能幅度过小,通过云梯时一定要速度快,并且不要看下面等等。
    终于在班长的催促下,林飞跑完了全程3分58秒,接近4分钟。不过这也已经很快了,以他的这个身体素质在第1次跑的时候不少人连4分30秒都跑不进。
    孙校在简单休息了一下,然后在自己的班里寻找下一个训练对象〝李宁出来”。
    被点到名的李宁只能生无可恋的走了出来,他还想再看几遍记住一些细节,没有想到第2个就叫到了自己。
    不过班长都下命令了自己也不能拒绝直接走上限。简单的活动了一下子身体便来到了起跑线上。
    孙校之所以让李宁过来,纯粹是为后面的人打个样,林飞也是做一个示范,目的是让新兵不要小看这个训练项目。
    “准备好了吗?100米保存体力,但是不能速度过慢,放心,我会在一旁指导的,比给林飞那家伙指导的要详细的多,毕竟你和他不一样,那家伙就算我说的再详细他也跑不快”。
    孙校在旁边安慰他,有一些新兵本来训练的挺不错,可是等到新兵考核的时候却发挥不好原因就是紧张,心里太紧张了。
    李宁仅仅是点了头,然后便做好了起跑的姿势,并没有像那些百米跑专业运动员那样,采取蹲姿起跑,这样确实能在短距离内极速的爆发,而这个考核不仅仅是跑100米,还有后面的那些障碍项目呢。
    这些才是最关键的。
    “准备好了吗”?计时的老兵问道。
    李宁直接比了一个ok的手势,此时的他正在努力的调整呼吸,根本没办法说话。
    “开始”。
    随着计时员手一挥,李宁就像一只兔子一样窜了出去,在他冲出的那一刻,孙校也跟着一起奔跑着,400米障碍跑是数一数二的高难度高危险的项目。
    现在就是为了让新兵们全部看清楚动作,要不然正常训练时都会让士兵们在跑道周围围起来。
    要是真出了意外,从高台上掉下来,这些士兵都
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