林悦虽然心中不满，但也不敢再反驳。她暗暗决定，要在实战中证明自己的方法是正确的。
力量训练也是不可或缺的一部分。女队员们通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等方式增强身体的力量。虽然这对于一些女子来说颇具挑战，但她们毫不退缩，咬牙坚持。在训练过程中，队员们互相鼓励、互相支持，共同克服困难。
这天，在进行举重训练时，一个胖嘟嘟的队员小花不小心把杠铃举过了头，结果手一滑，杠铃差点砸到旁边的队员。大家吓得纷纷尖叫着躲开，小花自己也吓得脸色发白。等大家反应过来后，都忍不住哈哈大笑起来。小花红着脸，不好意思地挠挠头说：“哎呀，我这力气没控制好。”
除了体能和技巧的训练，铁娘子队还注重实战演练。她们定期进行模拟对战，在实战中检验自己的武艺，提高应对突发情况的能力。顾清歌和紫嫣会根据队员们的表现进行点评和指导，让她们在实战中不断成长。
在一次实战演练中，林悦故意采用自己的方法进行战斗。一开始，她似乎占据了上风，但很快就被对手找到了破绽，陷入了困境。
顾清歌和紫嫣看着林悦的表现，心中暗暗叹息。她们知道，林悦的倔强可能会让她吃不少苦头。
在关键时刻，其他队员们没有因为林悦的固执而放弃她。她们齐心协力，共同帮助林悦摆脱了困境。
经过这次实战演练，林悦终于认识到了自己的错误。她羞愧地向顾清歌和紫嫣道歉：“顾师姐，紫嫣师姐，我错了。我不该擅自更改训练方法。以后我会严格遵守训练要求，和大家一起努力。”
顾清歌和紫嫣欣慰地看着林悦，说道：“知错能改，善莫大焉。我们相信你以后会成为一名优秀的队员。”
就在这时，一群地痞流氓听说了铁娘子队的存在，心生嫉妒，决定前来捣乱。他们大摇大摆地来到武馆门口，叫嚣着要让铁娘子队解散。
铁娘子队的队员们听到动静，纷纷怒目而视。顾清歌和紫嫣挺身而出，冷眼看着这群地痞流氓。
“你们想干什么？”顾清歌厉声问道。
地痞流氓的头目哈哈大笑道：“听说你们铁娘子队很厉害？