益生菌菌株种类繁多，每种菌株都有其独特的功效和应用。以下是一些常见的益生菌菌株及其具体功效：
1 乳酸杆菌属（lactobacillus）
11 嗜酸乳杆菌（lactobacillus acidophilus）
- 主要功效：
- 改善消化系统健康，帮助分解乳糖，缓解乳糖不耐受症状。
- 增强免疫力，帮助抵抗感染。
- 维持阴道菌群平衡，预防阴道感染。
- 应用：常用于酸奶、发酵乳制品和膳食补充剂。
12 鼠李糖乳杆菌（lactobacillus rhamnosus）
- 主要功效：
- 增强免疫力，尤其在儿童和老年人中效果显着。
- 缓解腹泻，特别是抗生素相关腹泻和旅行者腹泻。
- 改善皮肤健康，缓解湿疹和过敏症状。
- 应用：广泛用于食品、饮料和膳食补充剂。
13 干酪乳杆菌（lactobacillus casei）
- 主要功效：
- 促进肠道健康，改善便秘和腹泻。
- 增强免疫力，帮助抵抗呼吸道感染。
- 改善消化系统功能，缓解乳糖不耐受症状。
- 应用：常见于酸奶、发酵乳制品和膳食补充剂。
14 植物乳杆菌（lactobacillus plantarum）
- 主要功效：
- 改善肠道菌群平衡，促进消化。
- 增强免疫力，帮助抵抗感染。
- 具有抗氧化特性，有助于减轻炎症。
- 应用：常用于发酵食品和膳食补充剂。
2 双歧杆菌属（bifidobacterium）
21 动物双歧杆菌（bifidobacterium animalis）
- 主要功效：
- 改善肠道健康，缓解便秘和腹泻。