首先，王妈将荷叶铺在了盘子的最底部，然后将已经搅拌好蒸肉粉的五花肉倒在了盘子上，然后放进了蒸笼里。
在等50分钟左右，一道软烂酥香粉蒸肉就制作好了。
和粉蒸肉一起蒸的，还有四喜丸子。
在蒸的过程中，王妈开始拌凉菜。
首先是凉拌黄瓜，先将黄瓜切成块状，然后再用葱花，香菜，大蒜，香醋，香油，鸡精等调成料汁浇在黄瓜上面，再配上花生和辣椒，一道凉拌黄瓜就做好了。
除了凉拌黄瓜之外，还有凉拌西红柿，凉拌海带丝，凉拌鸡爪，凉拌鸡胗，等凉拌菜。
另外，大锅也开始准备开火了，铁锅炖大鹅，铁锅炖排骨，干锅鸡，啤酒鸭，清炖羊排，应有尽有。
然后就是炒菜了，油焖大虾，爆炒鱿鱼圈，可乐鸡翅，红烧肉，小炒黄牛肉，铁板羊杂。
虽然基地里的人因为之前在外面饿的时间太久，基本都是无肉不欢。
但是素菜也是必不可少的。
番茄炒鸡蛋，肉饼蒸蛋，铁板豆腐，怀胎豆腐，菠菜拌粉丝，洋葱炒肉，等都是应有尽有。
就在王妈他们忙的热火朝天的时候，叶柠这边也没闲着。
他们俩一起来到练武堂，见到了赵轩。
此时的赵轩正在教异能者们，如何发力。
“首先下盘要稳，这个是非常重要的，你这下盘不稳基本功不扎实，还需要多练一练，你每天早上起来扎马步，一天两个小时，等两个月后，你的下盘就好多了。”
而在赵轩的对面，一个个子魁梧的中年壮汉振毕恭毕敬地垂着手，垂头丧气的立在赵轩的前面。
“还有你，你笑什么笑？你觉得你自己比他好哪去了吗？动作这么慢！你的拳头挥到对手的脸上，你都已经被对手打死好几回了！你要是这么闲的话，明天的拉练你就再多跑十圈吧！”看见其他人幸灾乐祸，赵轩没声好气的呵斥道。
“还有你！敏捷度和套路倒是会不少，但是你的力量不够，你这力道还不如用根牙签挠痒痒呢！这样你能打败对手吗？”
赵轩一直忙着指挥异能者，根本都没注意到门口多了几个人。
王妈她们一直忙活到下午的5: