接着，将右脚稳稳地落在距离起始台阶约一个脚掌长度的位置，脚掌要全面接触台阶，感受鞋底与台阶表面的贴合，从脚跟到脚尖均匀受力，就像给脚底做了一次温柔的按摩。此时，右膝依旧保持一定弯曲度，起到缓冲与稳定身体重心的作用。
紧接着，左脚重复相同动作，膝盖弯曲、脚掌离地勾趾，然后精准地迈上台阶，与右脚保持适当间距，既能保证身体平衡，又不会显得过于局促。
双脚都踏上这第一级台阶后，稍作停顿，感受一下已经成功向上攀升了一小步的身位，这瞬间的成就感就是后续动力的源泉。
以此类推，每上一级台阶，都重复抬脚、屈膝、迈脚、落脚、站稳的步骤。要是楼梯比较长，爬的过程中感觉手臂有点无处安放，不妨轻轻摆动起来，左右手臂交替前后摆动，幅度不用太大，就像是给攀爬动作配上一段轻快的节奏。
就这样一步一个台阶，眼睛看着前方的目标，心里不要太在意迈了多少级，不知不觉间，原本高耸的楼梯就能够征服在脚下！
回首望去，那一串串坚实的脚印见证了轻松登顶的过程，爬楼梯，真的就这么简单！不过是几个动作的循环往复，身体与心灵的协同合作。
睁开眼来，我爬神附体，迈出了我的第一步。
随后，第二步，第三步，第四步……
我毫无停滞地爬了上去！
震惊众人！