3，含碘乳类有，普通牛奶和酸奶，特别是某些含有活性益生菌的酸奶产品，通常被强化了碘。
4，含碘五谷类有，稻米，尤其是精白米，以及白面包，也含有一定量的碘。
5，水果有，柑橘类水果如橙子、柠檬等含有一定量的碘。
6，含碘蔬菜有，深色蔬菜如芹菜、甘蓝、苋菜、玉米、马铃薯、花椰菜等也含有碘，但含量相对较低。
这些含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌，提高身体的御寒能力。
其他的物资暂时还未想到，先放下。
简今歌看着纸张上密密麻麻的物资，最后将上面的物资按照购买的轻易和困难程度指数，依次罗列分开。
其中难以采购到的物资都是一些需要用票兑换。
而每一张票，有钱都未必买的到。
拥有的大多都是有钱有权的人，就算是内城的普通人，票据的发放也只是少量的。
简今歌在清单的最后面写了两个圈起来的大字。
搞钱。
搞票。
这是当务之急。
简家人不是她的依靠，当然她也没想过依靠他们。
第二次天灾来临，以简家的武力和物资，或许留在简家会更安全，但……
简今歌身子往后一靠，躺在椅子上，闭目回想梦中的点点滴滴，越是回忆，她的眉头就皱的更深了些。
她缓缓睁开眼，深深吸了口气。
这一刻，她心里比谁都清楚。
撇开他们对她的态度和行为，简家就是一个超级大麻烦，不能久待！
想通这一点，简今歌没有在万界书店待太久，重新回到房间，往床上一躺，直接睡了过去。