二、每日正能量自我对话的练习
21早晨启动仪式
早晨启动仪式，作为一天开始的重要环节，对于激发个人潜能、设定积极心态具有重要意义。以下是一个包含肯定自我、设定积极意图及感恩练习的早晨启动仪式示例：
首先，进行肯定自我。在清晨的第一缕阳光中，对自己大声说出：“新的一天，我是最棒的，我有能力克服一切挑战。”这句话能够激发你的自信心，让你在面对未知时更加勇敢无畏。
接着，设定积极意图。明确自己今天的目标与态度：“今天，我将专注于自我成长，用微笑和善意对待遇到的每一个人。”这样的意图设定能够引导你以积极的态度去面对生活中的每一个人和每一件事，促进个人成长与和谐人际关系。
最后，进行感恩练习。心怀感激地回顾过去与期待未来：“感谢昨晚充足的睡眠，让我精力充沛地迎接新的一天；感谢今天即将发生的所有美好，无论是机遇还是挑战，都将是我成长的阶梯。”感恩练习能够培养你的感恩心态，让你更加珍惜生活中的每一个瞬间。
22工作\/学习中的自我激励
面对挑战时，我们应保持积极的心态，将困难视为成长的契机。正如一句自我激励的话语所言：“这个问题不过是成长的垫脚石，我有智慧和资源去解决它。”这样的心态能够促使我们冷静分析，寻找解决方案，从而在挑战中不断提升自我。
在提高工作效率方面，我们应珍惜每一分每一秒，将专注力集中在目标上。“每一次专注都是向目标迈进的一步，我值得高效利用每一分钟。”这样的信念能够激励我们合理安排时间，避免拖延，以高效的工作或学习方式实现个人价值的最大化。
鼓励创新则是推动个人进步和社会发展的重要动力。在工作中，我们应勇于尝试新方法，敢于突破传统思维的束缚。“我的创意无限，今天我将尝试新方法，可能会有意想不到的收获。”这样的心态能够激发我们的创造力，让我们在解决问题的过程中发现新的可能，为工作和生活带来更多的乐趣和成就感。
23 午后能量补给
在忙碌的工作或学习生活中，午后能量补给显得尤为