在职业发展方面，自律的人更容易获得成功。他们能够按时完成工作任务，保证工作质量，赢得上司和同事的信任与认可。同时，自律还驱使他们不断追求卓越，主动学习新的知识和技能，提升自己的竞争力。以着名企业家为例，他们在创业过程中面临着诸多挑战和不确定性，但凭借自律，他们能够合理规划企业发展战略，严格控制成本和风险，高效地管理团队，使企业逐步走向壮大。像埃隆马斯克，他不仅要领导特斯拉在电动汽车领域的创新与发展，还要兼顾 spacex 的太空探索事业。他每天的工作时间长达十几个小时，自律地处理各种复杂事务，正是这种高度的自律让他能够在多个极具挑战性的领域取得举世瞩目的成就。
（二）身心健康与幸福
自律对身心健康有着深远的积极影响。在身体方面，规律的作息、健康的饮食和适度的运动，这些自律行为有助于维持身体的正常机能，降低患病风险。长期坚持运动的人，身体的免疫力会增强，心肺功能得到改善，肌肉力量和耐力也会得到提升。他们能够更好地应对生活中的各种压力，保持充沛的精力。例如，一些健身爱好者，无论工作多忙，都会抽出时间去健身房锻炼，或者坚持户外跑步、骑行等运动。他们通过自律的锻炼，塑造了良好的身材，同时也收获了健康的体魄。
在心理层面，自律能帮助我们更好地管理情绪，增强心理韧性。自律的人在面对压力和挫折时，不会轻易陷入焦虑、抑郁等负面情绪中。他们能够运用自我调节的方法，如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等，保持冷静和乐观的心态。例如，当面临工作上的重大项目压力时，自律的人会合理安排时间，逐步分解任务，有条不紊地推进工作，而不是被压力压垮，产生消极情绪。他们相信自己有能力应对困难，这种积极的心态有助于提升心理幸福感。
此外，自律还能让我们在生活中体验到更多的成就感和满足感。当我们通过自