物质上的 “减法”，是摆脱物欲枷锁，回归生活本真的关键一步。当今消费主义甚嚣尘上，广告、媒体铺天盖地地向我们兜售着各种所谓 “提升生活品质” 的商品：新款智能手机一年一换，时尚衣物堆满衣柜，各类家居摆件层出不穷，仿佛拥有得越多，人生就越圆满。然而，事实却是，这些过度囤积的物品在占据空间的同时，也在悄然消耗着我们的精力。为了购买它们，我们需付出大量金钱，背负经济压力；为了整理、保养，又要耗费宝贵时间。当我们学会给物质生活做减法，情况便截然不同。
一位热衷于网购的上班族小李，曾经沉迷于各种促销活动，家中堆满了冲动购买的商品：功能相似的化妆品、只穿了一两次的衣服、新奇却不实用的小电器…… 房间被塞得满满当当，每次找东西都要耗费大量精力，每月工资也所剩无几。直到一次搬家，面对堆积如山的杂物，他才真正意识到问题的严重性。此后，他开始尝试 “断舍离”，扔掉那些许久不用、损坏或根本不需要的东西，只留下真正必需、能给自己带来快乐的物品。衣柜变得简洁有序，桌面清爽整洁，不仅居住空间宽敞明亮起来，内心也仿佛被清扫了一番，不再被物欲驱使，节省下来的金钱用于旅行、学习新知识，生活质量不降反升，幸福感油然而生。这种物质上的精简，让他摆脱了消费的盲目性，重新找回对生活的掌控权，专注于真正有意义的体验，为生活做了一道漂亮的 “加法”。
社交中的 “减法” 同样不容忽视。人类作为社会性动物，社交固然重要，但并非所有社交都有益身心。生活里，我们常常为了迎合他人、融入某个圈子，勉强自己参加无意义的聚会、维持表面的人际关系。在酒桌上虚与委蛇，说着言不由衷的话，事后疲惫不堪，内心却毫无收获。真正聪明