然而，在现实沟通中，诸多因素阻碍着我们做到有效倾听。一方面，自我中心的思维模式是一大障碍。人们往往习惯于从自己的角度出发，以自己的经验、价值观来评判他人话语。当对方观点与自己不符时，便急于反驳，而忽略了对方的表达。比如在一场激烈的讨论会上，双方各执一词，都忙着阐述自己的观点，试图说服对方，却没有真正倾听对方为何持有这样的观点，导致讨论陷入僵局，无法达成共识。另一方面，外界干扰与内心杂念也影响倾听效果。在这个信息纷扰的时代，手机信息、周围环境的嘈杂声等外界因素不断分散我们的注意力；同时，自身的焦虑、疲劳、心事等内心杂念也会让我们无法专注于倾听。比如，在与他人交谈时，手机消息不断弹出，我们不自觉地分心查看，使得对方的话语左耳进右耳出，沟通质量大打折扣。
为了成为优秀的倾听者，开启良好沟通之门，个人需从多方面努力。首先，培养专注的习惯至关重要。在与他人交流时，创造相对安静、无干扰的环境，将手机调至静音，放下手头其他事务，全身心投入对话。通过练习冥想、专注力训练等方式，提升自己的注意力集中程度，让自己能在较长时间内保持专注倾听。其次，克服自我中心，学会换位思考。当听到不同观点时，先克制反驳冲动，尝试站在对方立场理解其想法与感受，分析对方观点背后的原因与逻辑。比如，在家庭讨论中，父母与子女对某个问题看法不同，父母尝试回想自己年轻时的经历，站在子女角度思考，子女则理解父母的生