第(4/4)页激性饮品。 四、心理调理 1 学会放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。压力过大会导致身体分泌过多的应激激素，影响身体健康。 2 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情，如绘画、书法、音乐等，投入其中可以让心情愉悦，缓解压力。 3 保持积极的心态：学会看到生活中的美好事物，用积极的心态面对困难和挑战。乐观的心态有助于提高身体免疫力，促进身体健康。 五、定期体检 1 定期进行全面体检：可以及时发现潜在的健康问题，如高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，以及一些早期的肿瘤病变。第(4/4)页