2 艾灸方法：患者取俯卧位或坐位，点燃艾条，对准大椎穴，距离皮肤约 2～3 厘米进行悬灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸 15～20 分钟。
3 效果：大椎穴为诸阳之会，艾灸此穴可以振奋人体阳气，增强机体免疫力，有疏风散寒、清热解表的作用，对于扁桃体发炎引起的发热、咽痛等症状有一定的缓解效果。
二、天突穴
1 位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
2 艾灸方法：患者取仰卧位，用艾条温和灸天突穴，每次灸 10～15 分钟。
3 效果：天突穴具有宣通肺气、利咽开音的功效。艾灸此穴可以缓解扁桃体发炎导致的咽喉肿痛、咳嗽等症状，促进局部血液循环，减轻炎症反应。
三、涌泉穴
1 位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
2 艾灸方法：患者取仰卧位或坐位，将艾条点燃后对准涌泉穴进行艾灸，每次灸 15～20 分钟。
3 效果：涌泉穴是肾经的起始穴位，艾灸涌泉穴可以引火下行，滋阴补肾，调节人体阴阳平衡。对于扁桃体发炎引起的上火症状有一定的缓解作用，有助于病情的恢复。
需要注意的是，艾灸应在专业医生的指导下进行操作，且艾灸对于扁桃体发炎仅为辅助治疗手段。如果扁桃体发炎症状严重，应及时就医，采用药物等综合治疗方法。
扁桃体发炎时可以进行一些较为温和的运动，以下是一些合适的运动及好处：
一、散步
1 做法：在空气清新的环境中，以较为缓慢的速度行走，可根据自身情况调整步伐和时间，一般每次散步 30 分钟左右为宜。
2 好处：散步能促进身体的血液循环，增强身体的代谢功能，有助于提高身体的免疫力，同时不会给身体带来过度的负担，不会加重扁体体发炎的症状。
二、瑜伽
1 做法：选择一些较为简单的瑜伽体式，如山式、树式、猫牛式等，动作要轻柔缓慢，避免过度拉伸。每次练习时间可控制在 30 分钟到 1 小时。
2 好处：瑜伽可以帮助身体放松，缓