2 归来穴：在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。艾灸归来穴可活血化瘀、调经止痛，对宫颈炎有一定辅助治疗效果。
3 八髎穴：又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中。艾灸八髎穴可以通调妇科疾病。
三、效果
1 缓解症状：通过按摩和艾灸这些穴位，可以促进局部血液循环，缓解宫颈炎引起的下腹部坠胀、疼痛等不适症状。
2 调节身体机能：有助于调节身体的气血运行，增强身体的免疫力，从整体上改善身体的状态，对宫颈炎的恢复有一定的帮助。
需要注意的是，按摩和艾灸只能作为辅助治疗手段，不能替代正规的医疗治疗。如果宫颈炎症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
宫颈炎患者可以适当进行以下运动：
一、散步
散步是一种较为温和的运动方式，能促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力。每天可以进行 30 分钟左右的散步。
二、瑜伽
一些简单的瑜伽体式有助于放松身心，增强身体的柔韧性。比如猫牛式可以活动脊柱，舒缓身体紧张；下犬式可以拉伸腿部和背部肌肉。但要避免过度拉伸和高难度动作。
三、慢跑
如果身体状况允许，可以进行适度的慢跑。慢跑可以提高心肺功能，增强身体的代谢能力。但要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。
四、凯格尔运动
对宫颈炎患者尤其有益。通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，改善盆腔的血液循环。方法是：先收缩盆底肌肉，保持 5 秒钟，然后放松，重复 10 次为一组，每天进行 3-4 组。
在进行运动时，要注意以下几点：
1 选择舒适的运动服装和鞋子，确保运动过程中的舒适和安全。
2 运动强度要适中，避免过度疲劳。如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动。
3 运动后要及时更换汗湿的衣服，保持身体清洁。
4 结合医生的治疗建议，积极配