2 用力擤鼻：用力擤鼻可能会使鼻腔内的压力升高，导致病菌通过咽鼓管进入中耳，引起耳部感染，加重耳鸣。正确的擤鼻方法是单侧轻轻擤鼻。
3 过度劳累和精神紧张：过度劳累会使身体疲劳，免疫力下降，容易引发耳鸣或使耳鸣加重。精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪也可能影响耳鸣的恢复。应保持良好的心态，学会放松自己，避免过度劳累。
4 自行掏耳：自行掏耳容易损伤外耳道和鼓膜，还可能将细菌带入耳朵，引起耳部感染，加重耳鸣。如果耳朵有不适或耵聍较多，应到医院由专业医生进行处理。
三、其他禁忌
1 滥用药物：某些药物可能会对耳朵造成损害，引起耳鸣或加重耳鸣症状。如抗生素、抗肿瘤药物、利尿剂等。在使用药物时，应严格按照医生的建议用药，避免滥用药物。
2 忽视治疗：如果耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取有效的治疗措施。不要忽视耳鸣症状，以免延误病情。