以下是过敏性鼻炎的调养方法：
一、生活起居调养
1 避免接触过敏原：
- 了解自己的过敏原，如花粉、尘螨、动物皮毛等，尽量避免接触。在花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩；保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，减少尘螨滋生；避免饲养宠物或与宠物保持一定距离。
2 保持室内环境适宜：
- 保持室内空气清新，经常开窗通风，可使用空气净化器辅助净化空气。控制室内温度和湿度，避免过冷、过热或过于干燥的环境刺激鼻腔黏膜。一般来说，室内温度保持在 18c-24c，相对湿度在 40-60较为适宜。
3 注意保暖：
- 尤其是在季节交替和气温变化较大时，及时增减衣物，避免受寒。寒冷空气刺激鼻腔黏膜可加重过敏性鼻炎症状，外出时可佩戴围巾、帽子保护头部和颈部。
二、饮食调养
1 合理饮食：
- 饮食宜清淡、均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物有助于增强身体免疫力，减轻过敏反应。
- 避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。对于已知的过敏原，应严格避免接触。同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免刺激鼻腔黏膜。
2 食疗方推荐：
- 辛夷花鸡蛋汤：辛夷花 10 克，鸡蛋两个。将辛夷花洗净，与鸡蛋一起加水煮熟，去壳后再煮片刻，喝汤吃鸡蛋。具有通鼻窍、抗过敏的作用。
- 蜂蜜红枣茶：红枣 5 颗，蜂蜜适量。红枣洗净去核，加水煮至软烂，待温度适宜时加入蜂蜜搅拌均匀。红枣有健脾益胃、补气养血的作用，蜂蜜可润肺止咳、抗菌消炎，有助于缓解过敏性鼻炎症状。
三、运动调养
1 适度运动：
- 适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力，对过敏性鼻