（三）按摩
按摩是缓解头痛的有效方法之一。可以自己或让他人对头部、颈部和肩部进行按摩。对于头部，可以用手指轻轻按摩头皮，从前额开始，向后按摩至后颈部。按摩太阳穴也有很好的缓解头痛效果，用食指和中指轻轻按压太阳穴，以圆周运动的方式按摩。颈部按摩对于缓解因颈椎问题或肌肉紧张引起的头痛至关重要。用手指按压颈部两侧的肌肉，从颈部底部向上按摩，重点按摩肌肉紧张的部位。肩部按摩可以缓解肩部肌肉紧张，减轻因肩部肌肉紧张传导至头部的疼痛，用双手揉捏肩部肌肉。按摩力度要适中，避免过度用力加重疼痛。
（四）针灸
针灸在缓解头痛方面有一定的疗效。通过刺激特定的穴位来调节身体的气血流通和神经功能。常用的穴位包括太阳穴、风池穴、百会穴等。太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约 1 寸的凹陷处，针刺太阳穴可以缓解偏头痛等多种头痛。风池穴在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，针刺风池穴对于缓解颈部肌肉紧张引起的头痛效果较好。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，刺激百会穴可调节头部气血。针灸需要由专业的针灸师进行操作，以确保安全和有效性。
三、药物治疗
（一）非处方药
1 对乙酰氨基酚
对乙酰氨基酚是一种常用的止痛药物，通过抑制体内前列腺素的合成来缓解疼痛。它适用于多种类型的头痛，包括紧张性头痛、轻度偏头痛等。一般成人剂量为每 4 - 6 小时 325 - 1000mg，每日最大剂量不超过 4000mg。对乙酰氨基酚的副作用相对较小，但过量使用可能会对肝脏造成损害。使用时要注意按照说明书或医生的建议用药，尤其是对于有肝脏疾病的患者要谨慎使用。
2 布洛芬