项姿禅穿着一身运动短衫，用毛巾擦了擦额上的细汗，抬笔在一串表格后头打了个√。
跑步一小时，打卡成功。
他粗略扫了眼院内情形。
拉鲁拉斯正在努力的操控着超能力，尽力改变着面前汤勺的形状，在不影响汤勺的韧性情况下，将其不断的掰弯、复原。
巨钳蟹在对着一个三四米大的巨型沙包，疯狂的舞动着钳子，那沙包装的全是精钢打造的铁珠，并未将橡胶袋彻底盛满，因此不需要担心会被其打破，通过这种训练，可以有效的提高巨钳蟹挥钳的威力。
至于那只原本应该嗜睡的懒人翁，此时正神采奕奕的练着跳绳呢。
懒人翁似乎对于这项运动很感兴趣，而且，项姿禅觉得它确实是有点太胖了，搞得就像长毛猪一样，还是多添点肌肉、少一些肥肉比较好。
至于为什么它现在一点都不想睡？
这就必须得归功于全家最大的功臣：‘龙爷’了。
不同于其他宝可梦都在努力，赤面龙此时正舒舒服服的呆在自己专属的桑达房里，叼着牛腿儿，打着瞌睡呢。
得益于拉鲁拉斯的特性互换，原本最难以训练的懒人翁，此时一点都不懒，项姿禅觉得，这可以睥睨传说的宝可梦，训练难度一点都不高嘛。
正好每只精灵可以轮流休息一天，轮流给懒人翁换一天特性，什么懒惰不懒惰的？
搜一z！
今天刚好，轮到的是赤面龙，明天就该让懒人翁休息休息了，毕竟也不能天天练习不是？
“啊好了，大家稍稍活动活动，在院子里走一走，放松一下肌肉，补充补充水分，休息一下，十五分钟后开始游泳特训，游一小时咱们就开饭！”
“拉鲁拉鲁~”
“唬克唬克！”
“噜噜”
随着项姿禅的一声令下，院中的宝可梦们齐齐一声欢呼，各自都停下了手中的动作。
看着纷纷向自己靠拢而来的一众精灵，项姿禅的脸上露出了灿烂的笑容。
他一把搂住冲过来的拉鲁拉斯，轻轻的将其揽在了怀中，抬手提起一旁的保温壶，给几只宝可梦的餐盘里，各自都倒了一些乳白的牛奶。
这是始源