黄书郎骑着从尼克洛家里借来的自行车在队伍后面不停的鞭策着他们。没错就是鞭策。他手里真的有一只马鞭。这只马鞭之前还是挂在客厅里的 如今已经被黄书郎拿下来当做鞭策意大利人的武器了。
呼哧带喘的终于跑回房子门口后 ，黄书郎的做法又给他们开了眼了。不准休息立马开始做一百个俯卧撑。谁做的慢了鞭子就会在谁头上发出炸响。这把马鞭叫黄书郎玩的那叫一个溜。事实上没有人被真正鞭打过， 但是每个人都有一种感觉，感觉所有人都已经被暴抽了一顿一样。
体能训练的结果黄书郎还算满意。驴高马大的老外们体力还是不错的。接下来的训练可就不那么好受了。黄书郎要求他们站桩蹲马步。这下可坏了，老外没有一人能坚持一分钟以上的。一个个哭爹喊娘的样子看了叫人心疼。
望着东倒西歪的一群废物手下，黄书郎有点恨铁不成钢的感觉。看来老外都身体构造跟中国人是不一样啊？蹲马步有那么难吗？至于哭的跟死了爹似的吗？算了第一次就饶了他们了，慢慢来吧总有一天我会让他们蹲好马步的。
早上的特训就这草草收场了。黄书郎不再管这些废物手下 ，选择做早饭了。今天早上黄书郎决定做点特别的，看看意大利人的胃口能不能接受。生滚牛肉粥是今天早上的主食。另外还有炸油条。 昨晚上发的面现在已经发开了。黄书郎熟练的将面团在厨房案板上反复揉搓 并将面团等量分开备用。待油锅里的油温达到六七成热后 黄书郎将生坯扔进油锅里。并用两根在室外刚折的长树枝不停的翻着面。当意大利佬开始闻到味道后又一次挤在了厨房门口。