赢苏辰一边想，一边在静静的思考着修炼的瓶颈。突然之间，一段回忆浮现在他的脑海。是那段陌生的记忆，里面关于中医，关于骨科的那些知识都在他脑海中一幕一幕的闪过。
“你拥有一双好手掌，就不能让手掌完全僵化，是为了攻击。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。甚至于许多高手每日都用秘药来泡手。腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。手掌，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”
每日清晨的三个时辰。青焰山后山的瀑布之下，赢苏辰拿着黑色长剑，他给它命名为“黑芒”，在激流中疯狂地舞着最基础的剑法，他的目的只是为了能在瀑布的冲击下，练出完整的剑法，这就是他现在最低级的目标。水无常势，从青焰山顶冲击而下的瀑布，那犹如银河之水飞流直下，赢苏辰想在里面站住都很困难，更何况还要在水中练习基础剑法，那种痛苦和挫败感，一开始就疯狂地打击着赢苏辰幼小的心灵。
每日午后的三个时辰。赢苏辰在青焰山上，满山遍野的追着小狼。五百斤的玄铁重甲早就换成了一千斤的，小狼身上穿的也变成了两千斤的。小狼的速度，快如风，疾如电，那重甲在它身上，似乎根本不存在。一开始，赢苏辰根本看不到小狼的影子，经常是小狼狂奔一阵子以后，再跑回来看看赢苏辰，赢苏辰才能追着它。后来，赢苏辰勉强能追上小狼的节奏了，可是，小狼就好像随时可以加速一样，总是让赢苏辰追不到他。
每日晚餐以后的半个时辰。经历了一天的恐怖训练，赢苏辰都会和小狼躺在天池中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感受到自己的灵魂快要离体的感觉。他那种极度享受的表情，每次都让小狼不满意，小狼总会来找找他的麻烦。
每日夜晚的三个时辰。赢苏辰就会在青焰山山顶之上，继续修炼金刚不坏神功的内功心法，虽然他的金刚不坏神功已经接近大成，但是他的内功心法大概才到十重左右