小周天的路线是纯丹田沿着内脏进入双臂和百会，形成一个小循环。
大周天，是全身，四肢百骸，形成一个大循环，
但凡内脏和筋脉受损，大周天和小周天就无法运行，必须通过内气滋养和修复。
杨帆是初入门者，充满无限好奇，连手机不断响都没有听到，直到开饭，看外边的天色，已经变黑了。
拿出手机，里面的信息很多，有工作上的，需要他拿主意，有邀请年前聚一哈，联络感情的，也有提前问候新年好的，期盼来年合作。
杨帆意义回复。
其中扎哈拉与吾尔曼的电话、信息引起他的注意。
帕力扎高原气候异常，连续十几天的暴风雪，人畜冻死冻伤十分惨重，大雪封山，道路阻断，无法及时救援。
电话中，扎哈拉的声音都哑了。
杨帆恨不得长了翅膀飞到高原救灾。
“扎哈拉，需要金钱和物质，我都会想办法。尽力救援族人，牛羊死了就死了，必须保证人员安全！”
“嗯，我知道了。”
“扎哈拉，安全第一，我想你了。”
“嗯，我的眼睛，我也爱你。”
想到族人正在受苦，自己却无能为力，杨帆的眼睛红了，吃饭的时候，兴致缺缺。
三人将抓阄的情况说了，征求他的意见。
“我已经恢复了，看看，你们该回的回，不要因为我耽误与家人团聚的机会。我可不想被你们家人埋怨。”
杨帆坐在座位上，挥舞着拳头，扯出一个不用担心的笑。
前二十多年都是伺候人的，被人挑三拣四，语言侮辱，如今被三个娇滴滴的大美女照顾，一时之间，十分的不习惯。