洗漱完毕后，我来到厨房。看着空荡荡的厨房，想起好久没吃西红柿面条了，于是决定煮一碗。我从冰箱里拿出新鲜的西红柿和面条，先把西红柿切成小块，再烧上一锅水。水开后，放入面条，看着面条在锅里翻滚，又把切好的西红柿倒进去。煮好后，我盛出面条，坐在餐桌前慢慢吃了起来，酸酸甜甜的味道在口中散开，让人心情愉悦。
不过，饭后我却突然感觉头有些晕，可能是昨晚睡姿不太对，也可能是早饭吃得太急了。我回到床上，拉上窗帘，准备睡个回笼觉。再次醒来时，阳光已经更明亮了，一看时间，快到8点了。我赶紧起床，从衣柜里挑了一身舒适的运动装换上，这运动装的面料柔软透气，穿上后感觉整个人都轻松了许多。然后我戴上腰椎牵引器，这牵引器贴合着腰部，给腰部提供了一定的支撑。
下楼来到车库，我推出电动车，戴上头盔。今天的天气有些阴沉，天空中弥漫着一层薄薄的雾气，像是给世界蒙上了一层轻柔的面纱，给人一种朦胧的美感。这样的天气既不热也不冷，微风轻轻拂过脸庞，很是舒服，对于锻炼来说再合适不过了。
我骑着电动车，沿着熟悉的街道前行，很快就来到了运动公园。公园里的人还不是很多，显得有些静谧。我径直走到单杠跟前，想起之前挂钩时把单杠上的漆抹掉了，于是我拿出装腰椎牵引吊带的布包，仔细地将单杠裹了起来，转了两圈确保裹得紧实后，才把挂钩挂在上面。
一切准备就绪，我像荡秋千一样，把自己挂在牵引吊带上。随着身体的摆动，腰部的肌肉逐渐放松，那种酸痛感也慢慢减轻，这种舒适的感觉让我十分享受。我就这样锻炼了二十多分钟，结束后，我小心地将牵引吊带取下来，装进布包放在车篮里。
接着，我又在旁边的空地上压了几下腿，活动了