以下是对记忆的二十层理解：
1 分子基础层：记忆始于神经元内分子的变化，如神经递质的释放、受体的激活以及蛋白质合成，这些分子活动是记忆形成的最微观起始。
2 细胞活动层：神经元通过电信号传导，激活或抑制彼此，改变细胞的兴奋性和连接强度，单个神经元的活动模式变化构成记忆的细胞基础。
3 神经回路层：多个神经元形成特定的神经回路，不同脑区的回路负责不同类型记忆，如海马体回路对空间和情景记忆至关重要。
4 感觉记忆层：通过感官获取的信息瞬间停留，视觉的图像记忆、听觉的回声记忆等，为后续的信息处理提供原始素材。
5 注意力筛选层：大脑依据注意力机制，从海量感觉信息中挑选出重要部分进入下一步加工，决定哪些记忆将被优先关注和深化。
6 短期记忆存储层：信息在大脑特定区域短暂保存，容量有限且易遗忘，如记住刚看过的电话号码，是一种临时的信息缓冲。
7 工作记忆操作层：对短期记忆中的信息进行操作、整合和加工，用于解决当前的认知任务，像是心算过程中对数字的暂存和运算。
8 长期记忆编码层：将短期记忆中的信息进行深度加工，转化为长期存储的形式，通过语义化、关联等方式，使其能长期稳定存在。
9 陈述性记忆层：包括事实、事件等可以明确表述的记忆，分为情景记忆（特定经历）和语义记忆（知识概念），构建我们对世界的认知地图。
10 程序性记忆层：关于如何做事情的记忆，如骑自行车、系鞋带等技能，通过反复练习形成肌肉和神经的自动化程序。
11 情绪性记忆层：情绪与记忆紧密相连，强烈情绪体验会增强记忆的编码和存储，同时情绪也是记忆提取的重要线索。
12 记忆巩固睡眠层：睡眠期间，大脑会对白天的记忆进行巩固，尤其是快速眼动睡眠阶段，有助于强化长期记忆。
13 记忆再巩固更新层：当记忆被提取时，会重新进入不稳定状态，此时新的信息可以与之整合，实现记忆的更新和修正。
14 内隐记忆层：无意识影响行为的记忆，如习