1 心理健康的提升
- 压力减少：自然环境可显着降低人的心理压力，观赏风景时，美丽的自然景观有助于人体内压力激素水平的下降，从而减少焦虑和紧张情绪[3]。
- 情绪改善：观赏自然风景可以激发正面情绪，如宁静、愉悦和满足感。这些积极情绪有益于提高个人的整体幸福感[3]。
- 心理恢复效应：自然环境提供了一种“恢复性环境”，它能够促进疲劳心理的恢复，帮助人们从精神疲劳中恢复过来，重获专注与活力[3]。
2 认知能力的增强
- 注意力恢复：自然环境对于恢复注意力具有显着效果，特别是对于长时间进行单一任务的人，观赏自然风景后，其持续性注意力有明显改善[3]。
- 思维清晰：自然环境可促进思维清晰，使人更容易反思和整合复杂的思绪，进而提高解决问题的能力[3]。
- 创造力提升：观赏风景，尤其是远眺可以打开思维的界限，有助于提升创造力和发散性思维能力[3]。
3 身体健康的促进
- 减少疾病风险：经常接触自然环境，如公园和绿地，可以减少慢性病发生的风险，如心血管病和高血压等[3]。
- 促进身体活动：赏景常常需要外出走动，这增加了身体活动的机会，有助于提高身体健康水平[3]。
- 改善视力：眺望远处的风景有助于调节眼部肌肉，预防和减轻近视的发展[3]。
4 社会交往的增进
- 社交互动：观赏风景的活动通常是社交性的，如与家人或朋友一同出游，这种活动有助于增强人际关系和社会联系[3]。
- 社区认同：共同享受自然美景可以加强社区成员之间的联系，建立一种属于特定地方的归属感和认同感[3]。
- 文化教育：观赏风景也是一种文化教育的方式，可以让个人更深入地了解一个地方的历史、文化和自然环境[3]。
5 个人成长的推动
- 灵感激发：自然环境是艺术和写作的常见灵感来源，观赏风景可