后来，宋朝的岳飞在不断的征战之中，以岳家拳为基础，扩充丰富了易筋经和洗髓经，是为：易骨，易筋，洗髓！
易骨者，就是拳中之明劲，也是炼精化气之道也。
将人体之中的散乱之气，收纳于丹田之内，不偏不倚，和而不流。
用九要（三层道理，三步功法，三种练法）之规模锻炼，炼至于六阳（人体十二经脉中的六条经脉：手三阳、足三阳＜阳明，太阳，少阳＞）纯全，刚健之至，即拳中上下相连，手足相顾，内外如一。
至此，拳中明劲之功尽，易骨之劲全，炼精化气之功毕矣。
暗劲，拳中之柔劲，也即炼气化神，易筋之道也。
然后又用丹道的大小周天沐浴之法，将形气神合住，两手可用拉弓之法锻炼，两腿配合。
化劲者，炼神返虚也，也即洗髓之功也。
将暗劲练到至柔至顺，也就是柔顺之极时，暗劲终，化劲成，柔劲之终，乃是化劲之始也。
袁正北感觉自己走的太快，以至于在进行炼虚合道时，总是有些状态不稳，他自己才积极的走红尘炼心之路。
他现在的生活环境，跟前世完全不一样，前世他的生活悲催。
而现在，比他悲催的人多之又多。
港岛现在的弹丸之地，聚集了近500万人口，洋人正在跟北边讨论港岛的回归问题。
此时麦理浩对港岛的治理处于一种工业繁荣的状态。但是这里有100万左右的贫困人口在日夜挣扎。
还有近50万左右的社团人员欺压在底层百姓头上，过着寄生的生活。
袁正北对社团，也就是黑社会，在潜意识里有着很深的成见，从小到大，就是这样。
这很可能与他的前世经历有关，他的脑海中，时常会蹦出“灭掉港岛所有社团”的想法，这是一种挥之不去的潜意识。
可他现在也只是自给自足而已，住在了浅水湾，不等于自己就是大亨，先成为大亨，是袁正北的目标。
可是经济，经商这些他不太懂，只能摸着石头过河，但是如何成为一个明星，如何增强影响力，他可以利用前世的知识来实现。
所以，他改变了思路，跟乘龙进行第一次合