楚州，驿都水岸小区。早晨五点钟，蒋瀚林带着潘美华，萧辰，蒋雪妍起来跑步。这是除了下雨外，每天都要做的事。
“爸，我们家都成了你的练兵场了。”蒋雪妍气喘吁吁地说道。
“哈哈，这才哪儿到哪儿啊，你们要多锻炼，身体才会好。”蒋瀚林笑着回答道。
“他呀，这营长还没当够呢。”潘美华一边给蒋瀚林倒了杯牛奶，一边笑着说。
“妈，你就别打趣爸了，他也是为了我们好。”萧辰说道。
“就是就是，我觉得这样挺好的，每天都充满了活力。”蒋雪妍也附和道。
“你们呀，就是嘴甜。”蒋瀚林满意地看着孩子们，“不过，锻炼可不能三天打鱼两天晒网，要坚持才行。”
“知道啦，爸！”萧辰和蒋雪妍异口同声地回答道。
跑完步，大家一起回到家里，开始整理床铺。蒋瀚林要求大家把床铺叠成豆腐块，这可是他在部队里养成的习惯。
“爸，这也太难了吧，我们又不是军人。”蒋雪妍抱怨道。
“就是啊，我们又不需要叠成豆腐块。”萧辰也跟着说道。
“这是一种生活态度，要养成良好的习惯。”蒋瀚林严肃地说，“你们看，这样叠出来的床铺多整齐啊。”
“好吧，我们试试看。”蒋雪妍和萧辰无奈地开始动手叠床铺。
“嗯，不错不错，有进步。”蒋瀚林满意地点点头。
然后，大家一起做早餐。蒋瀚林负责煎鸡蛋，潘美华则在一旁准备面包和牛奶。
“哇，好香啊！”蒋雪妍闻着煎鸡蛋的香味，口水都快流出来了。
“别急，马上就好了。”蒋瀚林笑着说。
不一会儿，早餐就做好了。一家人围坐在餐桌前，享受着这温馨的一刻。
“嗯，真好吃！”萧辰一边吃着早餐，一边说道。
“是啊，爸爸的厨艺越来越好了。”蒋雪妍也笑着说。
“哈哈，你们喜欢就好。”蒋瀚林开心