预防这类疾病，在日常生活中，可以多参加一些体育运动，提高身体的免疫力和抵抗力，要多休息，避免过度劳累。
据有经验的人介绍，得了坐骨神经痛的人，走路倒着走，也就是每天坚持退步走五百米，对治疗坐骨神经痛也有明显疗效。
一凡叫他脱下外衣进卧室躺下，方便按摩穴位。
两人进到客房后，秦校长脱下外衣，躺在床上，一凡叫他伏卧在床上。
然后对着秦校长身上念了一段治病咒，在他臀部和大腿上画了两道治病符，将符篆金光打入他的这两点痛的位置。
接着一凡开始按摩他的腰阳关穴、委中穴、承扶穴、殷门穴，最后按他的涌泉穴，每个穴位都按摩三分钟以上。
按摩这些穴位的作用各不相同，但最终都是为了治疗坐骨神经痛。
腰阳关穴：位于腰部，第四腰椎棘突下凹陷中，后正中线上，按摩此穴位具有祛寒除湿、温通经脉的效果，能改善坐骨神经痛的不适。
委中穴：位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央，按摩此穴位能舒经通络、对坐骨神经痛有缓解作用。
承扶穴：位于臀部横纹线的中央下方，由于此处肉多，按摩时需用力按压才能感受到效果，此穴位不仅对坐骨神经痛有显着疗效，还主治腰痛和下肢萎痹。
殷门穴：位于大腿的后侧，承扶穴和委中穴的连线上，按摩此穴位对治疗坐骨神经痛有重要作用，治疗下肢萎痹。
涌泉穴：位于足底部，是足少阴肾经的常用腧穴之一，具体位置在足前部凹陷处，当蜷足时，按摩此穴位能调和全身气血，改善下肢的血液循环，缓解坐骨神经痛的症状。
按摩完这些穴位对治疗坐骨神经痛和腿脚麻痹的穴位之后，一凡叫他穿起外衣活动一下，自己走出房间。
这时听到陶晶在叫门，一凡走出去开院门，陶晶看到一凡，抱着一凡说:“哥，我猜你一定在舅舅家。”
一凡将她放下，走进客厅，他将邓为毅和陶晶介绍认识。
这时秦校长出来客厅，陶晶喊了一声“