到达练武场以后，陈师傅先是用几块青砖，在院子里摆出一个大圆，随后又让林阳两只手各举起一个大坛子。
陈师傅告诉他，两个胳膊不许打弯，两只脚只能踩在他已放好的青砖上，顺时针和逆时针各走一百圈，脚不许落在地上，若脚落一次地，两个方向各加五十圈。
陈师傅手拿一把藤条站在林阳的旁边，只要他的胳膊稍一打弯，“啪”的一声，陈师傅手里的藤条便狠狠打在他的胳膊上，他只好咬着牙继续走。
终于，在两个方向各走了350圈以后，陈师傅喊了一声“停！”，林阳才从青砖上走下来，此时他的衣服早已被汗水打透，脸上的汗也早已是干了一层又一层。
林阳喘着粗气，陈师傅示意他喝些水，随后叫他拿起了木盒里的针。
二人站在院子东墙下，转头面对西面的墙，西面墙上有一块大木板，陈师傅“嗖嗖”一口气射出去20枚小针，这些小针在木板上组成了一个小圆，陈师傅告诉他，今天的任务是至少要有10枚针扎进他所画出的小圆里面。
林阳听罢开始跃跃欲试，可一直到他手里的针全部用完，也没有一根扎在小圆里，失败的原因不仅因为他发射的方向有些偏差，还因为年龄尚小的他，力量不足以使小针扎入厚实的木板，他只好默默捡回地上的针，又回到了原来的位置。
这次陈师傅让他向前走了10步，林阳屏气凝神，再次开始尝试，终于在这一轮有两根针扎在了木板上的小圆里。
经过几轮的不懈努力，林阳总算完成了今天的任务。
做完这些，陈师傅开始教他站桩，在陈师傅的教导下，林阳双脚打开，双臂提起，简单的几个动作，虽不像陈师傅一样从容自如，却也有七分的相似，陈师傅又传授给他一些要领和心法之后，静静的和他一起在这里站了一个时辰。
当二人结束今天的练功，回到住所时，又像昨天一样，三个人一起吃了晚饭，陈师傅和林阳便回到自己的屋子里开始读书。