青青绵绵的草地、彩霞飘飘的天空，穿着白色背心白色长裤的女人就站立在那里，宁静安然。
“右脚弯曲离地，用手托住脚踝，
吸气，慢慢把脚掌放到大腿内侧上
呼气，轻轻放手，吸气，双手合十在胸前
呼气，再将双手慢慢抬高至头顶，手臂尽量贴近耳朵。
努力站稳，保持均匀呼吸。
想象着你就是一棵树，稳稳地站在大地上。”
我听着引导词，把身体也摆弄成一棵树了。
我原以为我会站不稳，但是我居然稳稳当当，身体似乎有充足的力量感。我会生长成参天大树，给予我珍爱的人保护，我会开花，我会生生不息想法一直蔓延
引导词把我稍稍拉回来：“呼气，轻轻把右脚放下，我们换脚来做”
我跟着视频一个一个动作做下去，把身体各种扭转拉伸。
每一次扭转拉伸，都感觉把疲惫沉睡许久的身体唤醒，然后就这样平静感受着这个世界。
当有些动作我拉伸不能到位时，我会听到：
“当你感觉有些吃力时，不要紧，尽了你的力量就可以了，你会在一天一天的拉伸中更接近你的目标，不要着急”
这些话都让人十分安慰。
当我完成最后一个动作后，我长呼一口气，心情舒朗许多，身上也冒出一层层薄薄细汗。
我晃了晃脑袋，甩了甩我的马尾，觉得真好玩。