在人体的十二经络中，此时心经气血最为旺盛。心，在中医理论中主神明，主宰着人的精神意识和思维活动。而与心经相表里的小肠经，也在此时与之协同工作，共同维持着人体的正常生理功能。同时，其他经络也受到夏至能量的影响，发生着相应的变化。肺经，主气司呼吸，此时肺气与外界的交换更加频繁，以适应身体在高温环境下对氧气的需求；胃经，主受纳腐熟水谷，在夏至时，其气血运行也更加活跃，以保证身体能够摄取足够的营养来应对阳气的浮越。
就在他们沉浸在这奇妙的探索之中时，山下的村子里却传来了阵阵困扰。村民们因暑热的侵袭，出现了各种不适症状。许多人饱受失眠的折磨，每当夜幕降临，躺在床上却辗转反侧，难以入眠，脑海中思绪万千，心烦意乱。还有些村民，心中仿佛有一团无名之火在燃烧，情绪烦躁不安，一点小事就容易大发雷霆。
林青等人得知村民的情况后，决定立刻下山，运用他们所掌握的知识和能力，帮助村民们缓解痛苦。当他们来到村子时，看到村民们疲惫而焦虑的面容，心中充满了担忧和关切。
林青看着村民们，语重心长地说道：“大家不要担心，我们会帮助大家度过这个难关。夏至时节，暑热难耐，人体阳气浮越，容易出现心烦、失眠等症状。我们可以利用夏至的能量，结合中医的智慧，来调节大家的身体。”村民们听了林青的话，眼中燃起了一丝希望，纷纷围拢过来。
茉莉走上前，微笑着对村民们说：“在饮食方面，大家可以多吃一些清热养心的食物。比如西瓜，它清甜多汁，既能清热解暑，又能生津止渴，就像给我们的身体注入了一股清凉的泉水。百合，具有润肺止咳、清心安神的功效，能帮助我们平复烦躁的心情，滋养我们的心脏。还有莲子，它不仅能养心安神，还能益肾涩精，是夏至养生的佳品。”村民们认真地听着，不时点头，将这些饮食建议牢记在心。
为了帮助村民们更好地调节身心，林青决定教大家一套“夏至养心操”。他站在村子的空地上，大声说道：“现在，我来教大家做一套‘夏至养心操’。这套操通过冥想、吐纳等方式，能够滋养心经，平衡阴阳。大家跟着我一起做。”
林青缓缓闭上双眼，双脚