接着，林青缓缓呼气，双手向上抬起，然后向左侧扭转身体，双手尽量伸展，仿佛要将体内的湿气从身体的每一个角落都挤压出来。“呼气的时候，要把身体内的湿气和浊气都随着气息呼出去，想象着这些不好的东西正在远离我们的身体。在扭转身体的过程中，要用心去感受膀胱经被拉伸的感觉，感受气血在经络中顺畅地流动，就像一条奔腾的河流，充满了生机与活力。”林青说道。村民们按照他的指导，认真地呼气、扭转身体，脸上的神情逐渐变得专注而坚定，仿佛在进行一场神圣的仪式。
做完扭转动作，林青开始引导村民进行伸展动作。他双脚微微分开，双手向上伸直，然后慢慢弯腰，双手尽量去触摸地面。“这个伸展动作，可以进一步疏通膀胱经，促进气血的流通。大家在做的时候，要保持呼吸均匀，不要憋气。感受身体的拉伸和放松，就像一棵正在生长的大树，尽情地舒展着自己的枝叶。”林青说道。村民们跟着他的节奏，缓缓地伸展着身体，虽然动作有些生疏，但每个人都做得十分认真，眼神中充满了对健康的渴望。
叶澜在一旁吹奏着玉笛，悠扬的笛声为这专注的氛围增添了一份宁静与祥和。笛声在村子的每一个角落回荡，仿佛在为村民们加油鼓劲，又仿佛在诉说着大自然的美好与宁静。在笛声的陪伴下，村民们的动作更加流畅，身心也得到了更好的放松，仿佛所有的疲惫和烦恼都在这一刻烟消云散。
秦枫则在一旁观察着村民们身体周围的能量变化。他发现，随着村民们进行“小暑祛湿操”，他们身体周围的能量场逐渐变得稳定而有序。原本因暑湿而紊乱的能量流动，在扭转和伸展的作用下，开始回归正轨，与天地间的小暑能量相互呼应。“