经过多次磨合，两个的熟练度已经很高，只花了30分钟便解决了早餐。
随后良人走到了一处空地，开始尝试今天的锻炼。以前良人也没有锻炼过，不知道所谓的方法，这里也没有什么器材，不过自己经常看动漫，知道一拳超人里面的主角的琦玉锻炼法，每天俯卧撑100次，仰卧起坐100次，深蹲100次，长跑10千米。不过目前良人身体年龄还小，如果长时间锻炼，容易导致骨骼定型，所以良人决定将训练的目标减半，每个项目都只做50次就可以了。
说干就干，良人开始躺在草地上做仰卧起坐。
“一个，二个，三个。。。”良人心里默念。
很快汗水从良人的皮肤上渗出，浸透了良人的衣服。
“呼，累死了，”
做完50个仰卧起坐之后的良人累躺在草地上，良人感觉到自己的肺好像要炸了一样。不停地喘着粗气。
不过良人并没有放弃，很快接着做俯卧撑和深蹲。有时候会累得不行，也会稍作休息，然后继续运动。
玛茵无聊的在旁边看着良人锻炼，不解的问道：“你这是在干什么？”
“我在锻炼”
“锻炼干什么？”
良人停了一下来思考了一会问道：“听说以前你经常被其他小孩子欺负？”
“你问这个干什么”玛茵脸色一黑，显然对这个话题并不感冒。
“你想不想欺负回去”良人没有回答玛茵的问题。
“想啊，那些小屁孩太坏了，可是我打不过人家，而且他们人也很多。我一个人打不过他们那么多”玛茵苦恼的回道。
良人忽悠道：“这是我祖传的锻炼方法，只要你跟着我做，一个月你遇到那些人，你就算打不过也可以跑掉，传说中有人用这种方法每天坚持练习了一年，就可以打爆地球”
“真的假的，你怕不是在骗我吧”
“那当然了，不然我练干嘛”
良人信誓旦旦的向玛茵保证，良人感觉未来的日子可能并不会太平静，现在必须得提高两个人的保命能力。
“好，我信你”
玛茵被良人忽悠着开始一起锻