徐达落在队伍中间，他的呼吸平稳而有节奏，脚步也不紧不慢。
他仔细观察着周围士兵的跑步姿势和呼吸频率，试图找到其中的规律。他发现，那些跑在前面的士兵，他们的呼吸都是三步一呼、三步一吸，脚步轻盈而有弹性。
他试着调整自己的呼吸和步伐，按照这个节奏跑了起来。果然，他感觉轻松了许多。他的内心十分冷静，知道急躁只会让自己更快耗尽体力，只有沉下心来学习，才能适应这全新的训练方式。他在心里默默计算着距离和时间，合理地分配着自己的体力。
当跑到一半时，常遇春渐渐体力不支，脚步愈发沉重。他的身体开始摇晃，像是一阵风就能把他吹倒。
他的脸色苍白，嘴唇也变得干裂。就在他快要掉队时，一只手伸了过来 —— 是同组的年轻士兵小李。
小李的脸上洋溢着阳光般的笑容，他的眼神中充满了关切，“常大哥，跟着我的节奏，深呼吸，调整步伐。”
常遇春感激地看了他一眼，心中涌起一股暖流。他点了点头，努力跟上小李的节奏。在小李的帮助下，常遇春感觉自己的呼吸渐渐平稳，脚步也变得有力起来。他的内心有些羞愧，自己身为一员猛将，竟然在这样的训练中需要别人的帮助。
他暗暗发誓，一定要尽快掌握这训练方法，不再拖大家的后腿。
在跑步的过程中，朱重八也遇到了不少困难。他的双腿像是灌了铅一样沉重，每迈出一步都要付出巨大的努力。
他的喉咙干渴得要冒烟，汗水流进眼睛里，刺痛无比。但他始终没有放弃，他咬紧牙关，心中只有一个信念：坚持下去。他看到身旁的士兵们都在努力奔跑，没有一个人退缩。这种团结奋进的氛围感染着他，让他更加坚定了自己的决心。
徐达则在思考着如何将现代的训练方法与自己以往的战斗经验相结合。他想，如果在战场上，能够合理地运用这种长跑的技巧，保持体力和速度，那么在追击敌人或者转移阵地时，将会占据很大的优势。他