- 十全大补汤：是在八珍汤的基础上加了黄芪和肉桂，补气血的作用更强，还能温阳。适用于气血两虚且偏阳虚的人群，症见面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温等。服用时也要严格按照医生的建议。
中医调理虽然效果好，但要在专业医生的指导下进行，尤其是中药调理，避免自行用药带来不良后果。
五、运动锻炼，为气血“加油”
1 瑜伽：瑜伽动作轻柔、舒缓，能拉伸身体的肌肉和经络，促进气血流通。像猫牛式，跪在瑜伽垫上，双手和双膝着地，吸气时，背部下沉，抬头看天花板，像猫咪伸展身体；呼气时，背部拱起，低头看向腹部，像老牛弓背。反复做10 - 15次，能活动脊柱，促进背部气血循环。还有山式站立，双脚并拢，膝盖伸直，收腹挺胸，双手自然下垂，掌心向内。保持这个姿势5 - 10分钟，能增强腿部力量，促进下肢气血运行，改善手脚冰凉的症状。每周练习3 - 4次，每次30 - 60分钟，长期坚持，就能感受到气血的改善。
2 太极拳：太极拳是中国传统武术中的瑰宝，动作缓慢、圆活连贯，以意领气，以气催形，能使全身各部位都得到锻炼，促进气血运行。比如揽雀尾这个动作，包含掤、捋、挤、按四个动作，练习时要注意呼吸配合，动作要沉稳、舒展。打一套太极拳大约需要15 - 20分钟，每天早上或傍晚练习一次，既能强身健体，又能调节气血，还能修身养性。
3 八段锦：八段锦共八节，每节动作都有特定的姿势和呼吸方法，能对身体的各个部位进行全方位的锻炼。双手托天理三焦，双手上举，拉伸整个身体，能调理三焦，促进气血运行；五劳七伤往后瞧，通过转头向后看的动作，刺激颈部和背部的经络，改善颈部和背部的血液循环，缓解疲劳。每天练习1 - 2遍，大约10 - 15分钟，长期坚持，能有效改善气血不足的状况。
运动要循序渐进，根据自己的身体状况选择合适的运动强度和时间，避免过度运动损伤身体。