三、养肝血：气血运行的动力源泉
肝在人体的气血运行中起着关键作用，它主藏血，负责储存和调节血液；同时主疏泄，能够促进气血的流通。现代女性由于生活压力大、情绪波动频繁，常见的乳腺增生、子宫肌瘤等疾病，大多与肝郁血虚密切相关。因此，养肝血对于女性的健康至关重要。
（一）经典方剂
四物汤由熟地15g、当归10g、白芍10g、川芎6g组成，被誉为“妇科第一方”。它具有调经止痛、养血活血的功效，对于女性月经不调、痛经等问题有很好的调理作用。
逍遥丸是疏肝理气的经典方剂，能够有效改善女性因肝气郁结引起的情绪波动、乳房胀痛等症状，帮助调节身体的气血平衡。
（二）食疗方
枸杞猪肝汤是一道养肝明目的佳肴。猪肝富含铁和维生素a，枸杞则具有滋补肝肾的作用，两者搭配，既能养肝血，又能缓解眼干、眼疲劳等症状。
桑葚膏具有滋阴补血的功效，对于改善女性白发、脱发等问题有一定的效果。它口感香甜，食用方便，是女性日常养生的不错选择。
（三）生活方式
在日常生活中，要注意避免长期用眼，每用眼40分钟，应远眺休息片刻，让眼睛得到放松。中医认为，晚上11点至凌晨3点是肝经当令的时段，此时进入深度睡眠，有助于养肝血。因此，养成晚上11点前入睡的良好作息习惯，对肝脏健康至关重要。
北京中医药大学的实验研究证实，四物汤能够促进骨髓造血干细胞的增殖，显着提升血红蛋白水平，为四物汤在临床上治疗血虚证提供了科学依据。
四、远寒邪：气血流通的重要保障
寒为阴邪，具有凝滞、收引的特性，容易损伤人体的阳气。女性由于生理特点，体质相对偏寒，更易受到寒邪的侵扰。相关数据显示，78的痛经患者存在宫寒问题，这充分说明了寒邪对女性健康的危害。寒邪入侵，会