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    第二天一早,许多准时来到体育馆,袁起已经在训练区等她。
    “早啊,今天感觉怎么样?”袁起笑着打招呼。
    许多挥了挥手,笑道:“早,昨天练得浑身酸痛,不过睡一觉好多了。今天我们练习什么?”
    袁起道:“今天我们来点更高强度的训练,顺便模拟几个实战招式。如果下一关是纯体力关卡,可能会遇到需要对抗的情况,尤其是面对男性对手时,技巧和策略很重要。”
    许多点点头,眼里闪着兴奋的光:“好啊。”
    袁起先带她做了几组热身运动,然后开始讲解:“首先,我们要学会利用自身的优势。女性的灵活性和速度通常比男性更好,所以我们可以从这方面入手。”
    他示范了一个简单的闪避动作:“当对方正面攻击时,不要硬碰硬,而是迅速侧身闪避,同时利用对方的惯性进行反击。”
    许多跟着他的动作尝试,虽然一开始有些笨拙,但在袁起的耐心指导下,逐渐掌握了要领。
    “很好,接下来我们试试这个。”袁起站到许多面前,示意她攻击自己。当许多挥拳过来时,他迅速抓住她的手腕,顺势一拉,同时用另一只手轻轻按住她的肩膀,将她“制服”。
    “看到没?当对方攻击时,抓住他的手腕,利用他的力量反制他。”袁起解释道。
    许多点点头,认真地看着他的示范。
    袁起走到她身后,轻轻抓住她的手腕,动作轻柔而克制,完全没有用力。
    许多按照他的指导,迅速弯腰,手肘向后顶出,脚也顺势踩下。
    袁起配合地松开手,笑着赞许道:“很好,动作很标准。”
    许多转过身,脸上带着兴奋的笑容:“真的有用!感觉挣脱起来很轻松。”
    袁起点点头,语气温和:“对,关键是动作要快,利用对方的弱点。”
    接下来的训练中,袁起教了许多如何利用身体的灵活性摆脱压制。
    他躺在地上,示意许多压住他。许多照做,双手按住他的肩膀,膝盖抵在他的腰侧。
    袁起的动作非常克制,双手始终保持在身体两侧,没有任何多余的接触。他一边示范翻身技巧,一边解释道:“当你被压制时,可以利用腰部的力量迅速改变重心,像这样
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